Aquagym of natte gymnastiek is fitness in het water. Deze watertraining omvat voornamelijk spierversterkende, lenigheids- en/of aërobe oefeningen in diep water. Door de waterweerstand worden de spieren effectief aan het werk gezet. Zo wordt de lenigheid bevorderd en de spierkracht onderhouden.
Het voordeel is dat je een minimale hinder ondervindt van de zwaartekracht. Deze watertraining ontspant en vermindert hevige stress. Hydrofit = BARK-oefeningen: dat zijn oefeningen voor de benen, armen en romp alsook combinatie-oefeningen. Daarbij kunnen verschillende hulpmiddelen gebruikt worden zoals: wave webs (handschoenen), weerstandsplanken, drijfhalters, aquasportschoenen...